Beim Zubettgehen 1/2 bis 1 Dosierlöffel einnehmen. Die Menge sollte je nach gewünschter Wirkung angepasst werden. Kann ohne Flüssigkeit gekaut und geschluckt werden; oder mit etwas Wasser, Saft oder Joghurt eingenommen werden; oder als kalter Aufguss zubereitet werden.

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