Benefícios da vitamina B3 para a pele com vermelhidão e poros dilatados

Para cuidar da pele não basta somente escolher um bom creme ou sérum, mas também entender quais são os ingredientes que fazem a diferença em cada rotina. Entre os mais falados da atualidade está a vitamina B3, também conhecida como niacinamida. Este ativo tem ganho destaque pela sua versatilidade e eficácia em diversos tipos de pele, especialmente quando o assunto é reduzir a vermelhidão e melhorar o aspeto dos poros dilatados.

Descubra os benefícios da vitamina B3 nos cuidados de pele e como incluí-la na sua rotina diária.

Mas afinal, o que é a vitamina B3?

A vitamina B3 é uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, presente em diversos alimentos como carne, peixe, leguminosas e cereais integrais. No contexto da cosmética e da dermatologia, ela aparece na forma de niacinamida ou nicotinamida, um derivado estável que pode ser facilmente incorporado em cremes, séruns e loções.

A niacinamida consegue atuar em diferentes mecanismos da pele, ajudando tanto quem sofre de oleosidade e poros visíveis como quem lida com vermelhidão, sensibilidade ou manchas. 

Vitamina B3 para pele com vermelhidão

A vermelhidão é uma queixa comum em muitos tipos de pele. Pode estar associada a fatores genéticos, condições como rosácea, irritações, alergias, ou até a agressões externas como vento, frio ou poluição.

A niacinamida é conhecida pela sua ação calmante e anti-inflamatória, o que a torna especialmente eficaz neste cenário. Entre os seus efeitos estão:

• Reduzir a inflamação: diminui a produção de substâncias pró-inflamatórias, responsáveis pelo aspeto avermelhado e desconforto da pele.

• Reforçar a barreira cutânea: ajuda a aumentar a produção de ceramidas, lipídios naturais que mantêm a pele mais resistente às agressões externas.

• Diminuir a sensibilidade: com a barreira cutânea fortalecida, a pele torna-se menos reativa a estímulos externos, como mudanças de temperatura ou produtos irritantes.

Na prática, isto significa que a vitamina B3 pode ajudar a tornar a pele menos irritada, mais uniforme e visivelmente mais calma.

A ação da vitamina B3 nos poros dilatados

A niacinamida ou Vitamina B3 é considerada um dos melhores ingredientes quando o objetivo é melhorar a aparência dos poros. Isso acontece porque ela atua em várias frentes:

• Regula a produção de sebo: ajuda a equilibrar a oleosidade natural da pele, prevenindo o entupimento dos poros.

• Melhora a elasticidade: ao estimular a síntese de colagénio e queratina, contribui para que os poros fiquem menos evidentes.

• Uniformiza a textura: promove uma pele mais lisa e com aspeto refinado.

Mas o que causa os poros dilatados?

Os poros são pequenas aberturas da pele por onde saem o sebo e o suor. Quando funcionam normalmente, dificilmente são visíveis. No entanto, diversos fatores podem contribuir para que fiquem dilatados e mais evidentes:

• Produção excessiva de sebo (oleosidade);

• Acumulação de células mortas e impurezas;

• Envelhecimento cutâneo, que leva à perda de firmeza.

O resultado é uma pele com textura irregular, brilho excessivo e uma aparência que muitas vezes incomoda quem procura uma tez lisa e homogénea. Para isso, recomendamos o uso consistente de vitamina B3 que pode transformar a aparência da pele oleosa ou mista, tornando os poros visivelmente mais fechados e a pele mais equilibrada.

Outros benefícios da vitamina B3 para a pele

Embora seja especialmente conhecida pela sua ação contra a vermelhidão e os poros dilatados, a niacinamida oferece ainda outros benefícios que merecem destaque:

1. Atenua manchas e hiperpigmentação: a vitamina B3 ajuda a reduzir a transferência de melanina para a superfície da pele, contribuindo para um tom mais uniforme.

2. Previne sinais de envelhecimento: a sua ação antioxidante combate os radicais livres, principais responsáveis pelo envelhecimento precoce, além de estimular a produção de colagénio.

3. Hidratação reforçada: ao estimular a produção de ceramidas, melhora a retenção de água e mantém a pele hidratada por mais tempo.

4. Versatilidade: é bem tolerada por praticamente todos os tipos de pele — desde as mais oleosas até as mais secas ou sensíveis.

Como incluir a vitamina B3 na rotina de skincare

A forma mais prática de usufruir dos benefícios da vitamina B3 é através de cosméticos de uso tópico, como séruns, cremes ou tónicos. Eis algumas dicas:

• Concentração ideal: os produtos com 2% a 5% de niacinamida já oferecem benefícios visíveis, mas fórmulas até 10% podem ser indicadas para peles mais resistentes e com queixas marcadas de oleosidade e poros.

• Combinação com outros ativos: a niacinamida é estável e pode ser combinada com vários ingredientes, como ácido hialurónico (hidratação), retinol (anti-idade) ou vitamina C (luminosidade).

• Momento de aplicação: pode ser usada de manhã e à noite. De manhã, ajuda a preparar a pele contra as agressões externas; à noite, apoia a regeneração natural.

• Proteção solar é indispensável: a niacinamida complementa, mas não substitui o protetor solar, essencial para proteger a pele de danos causados pelos raios UV.

Quem deve e como usar Vitamina B3 nos cuidados da pele

Graças à sua elevada tolerância, os produtos com Vitamina B3 podem ser usados em pele jovem e madura, sendo um ingrediente seguro e eficaz para uso diário mas, é importante ter alguns cuidados:

• Introduzir gradualmente: comece por usar em dias alternados, especialmente se for a primeira vez que aplica ativos concentrados.

• Respeitar as instruções do produto: não ultrapasse a frequência ou quantidade recomendada pela marca.

• Consultar um dermatologista: em casos de vermelhidão persistente (como rosácea diagnosticada), é fundamental procurar orientação profissional.

A vitamina B3 (niacinamida) é um verdadeiro aliado quando o assunto é pele com vermelhidão e poros dilatados. Com a sua ação calmante, reguladora da oleosidade e fortalecedora da barreira cutânea, contribui para uma pele mais saudável, uniforme e resistente.

Além disso, a sua versatilidade faz dela um ingrediente indispensável em qualquer rotina de skincare — seja para atenuar manchas, melhorar a hidratação ou prevenir os sinais de envelhecimento.

Ao incluir a niacinamida na sua rotina, está a dar um passo importante para uma pele mais equilibrada, bonita e confortável. E o melhor: é um ativo que pode acompanhar todas as fases da sua vida, com benefícios visíveis desde as primeiras semanas de uso.

Sofre com vermelhidão ou sente que os poros estão mais dilatados do que gostaria, talvez seja hora de experimentar um sérum ou creme com vitamina B3. O resultado poderá surpreendê-lo — e a sua pele vai agradecer.

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