Os melhores cremes para mãos secas e gretadas: guia para o inverno

Chega novembro e, de repente, as mãos começam a dar sinal. Primeiro é uma sensação de repuxar depois de lavar a loiça. Depois, a pele dos nós dos dedos fica baça e áspera, como se tivesse envelhecido de um dia para o outro. E, numa manhã mais fria, aparece uma pequena greta junto à unha que arde sempre que toca em limão, em álcool gel ou em água quente.

Se se reconhece nesta descrição, não está sozinho. As mãos secas e gretadas são uma das queixas mais comuns no outono e no inverno, e a boa notícia é que, na maior parte dos casos, resolvem-se com os gestos certos e um bom creme de mãos para pele seca. Neste guia vai perceber porque é que as mãos são as primeiras a sofrer com o frio, que ingredientes procurar no rótulo, quais os melhores cremes para mãos secas e gretadas disponíveis na Fahma e como escolher o que mais se adapta à sua rotina.

Porque é que as mãos ficam secas e gretadas?

A pele das mãos vive numa situação curiosa. Por um lado, é das zonas do corpo mais expostas: ao frio, ao vento, à água, aos detergentes, ao sol e, desde há alguns anos, ao gel desinfetante várias vezes por dia. Por outro, o dorso das mãos tem relativamente poucas glândulas sebáceas, o que significa que produz pouca gordura natural para se defender.

Essa gordura faz parte daquilo a que os dermatologistas chamam barreira cutânea: uma camada fina de lípidos e células que funciona como um muro de tijolos e cimento. As células são os tijolos; os lípidos, como o colesterol e as ceramidas, são o cimento. Quando o cimento se desgasta, a água da pele evapora-se com mais facilidade e as agressões externas entram com menos resistência.

No inverno, este equilíbrio desfaz-se com rapidez. O ar frio do exterior tem pouca humidade, e o aquecimento dentro de casa e no escritório seca ainda mais o ambiente. Cada lavagem com água quente e sabão retira uma parte dos lípidos que restam. A pele, desidratada, perde elasticidade, e nos sítios onde mais dobra (nós dos dedos, pontas dos dedos, junto às unhas) acaba por abrir pequenas fissuras. São as famosas gretas, que podem ser dolorosas e, por vezes, sangrar.

Sinais de alerta e o que pode estar a piorar o problema

Há uma diferença entre mãos apenas secas e mãos que precisam de um cuidado mais intensivo. As primeiras sentem-se ásperas, repuxam e perdem o brilho. As segundas apresentam descamação visível, vermelhidão, gretas abertas ou comichão persistente.

Alguns hábitos agravam o problema sem darmos por isso. Lavar as mãos com água muito quente sabe bem no inverno, mas dissolve os lípidos da pele com mais eficácia do que a água morna. Secar as mãos à pressa, deixando humidade entre os dedos, também contribui: a água que fica evapora e leva consigo parte da hidratação natural. E há profissões em que as mãos estão sob pressão constante, como na saúde, na restauração, na limpeza ou nos cabeleireiros.

Se as gretas não melhoram ao fim de algumas semanas de cuidados regulares, se há sinais de infeção (calor, inchaço, pus) ou se a pele forma placas espessas e com comichão intensa, vale a pena falar com o farmacêutico ou com o médico. Pode tratar-se de uma dermatite ou de outra condição que precisa de avaliação.

Os ingredientes que fazem a diferença num creme de mãos

Um bom creme para mãos secas não se limita a "pôr creme". Combina, em geral, três tipos de ingredientes, cada um com a sua função.

Humectantes. Atraem e retêm água na pele. A glicerina é o exemplo mais clássico e continua a ser uma das mais eficazes. O ácido hialurónico também pertence a este grupo, tal como a ureia, presente em muitas fórmulas para pele muito seca.

Emolientes e lípidos. Preenchem os espaços entre as células da pele e devolvem-lhe suavidade. O colesterol, as ceramidas e a fitoesfingosina (um lípido aparentado com as ceramidas) ajudam a reconstruir o "cimento" da barreira cutânea.

Ingredientes calmantes e protetores. A aveia coloidal é conhecida há muito tempo pelas suas propriedades calmantes e protetoras, e é particularmente útil em pele que repuxa ou fica irritada com facilidade. O pantenol (provitamina B5) é outro ingrediente frequente em cremes reparadores.

Por fim, conta muito a textura. Um creme leve e de absorção rápida é ideal para o dia a dia, porque o vai usar mais vezes. Um creme mais rico e reparador funciona melhor à noite ou nas zonas com gretas.

Os melhores cremes para mãos secas e gretadas na Fahma

Selecionámos seis cremes de mãos com perfis diferentes, para que encontre o que se adapta às suas mãos e ao seu dia.

D'Aveia Creme de Mãos

Se lava as mãos muitas vezes ao dia, este é um bom aliado para ter sempre à mão. O D'Aveia Creme de Mãos combina aveia coloidal, hidratante e calmante, com uma textura de rápida absorção que não deixa as mãos gordurosas. Segundo a marca, repõe a hidratação, ajuda a reparar a pele gretada e cria uma barreira protetora contra o frio, a água e os detergentes. A recomendação é simples: aplicar uma pequena quantidade nas mãos limpas e secas, insistir nas zonas mais secas e repetir ao longo do dia, sobretudo depois de cada lavagem.

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CeraVe Creme Reparador de Mãos

Para quem gosta de olhar para a lista de ingredientes, o CeraVe Creme Reparador de Mãos é uma escolha lógica. Junta ácido hialurónico e glicerina, que atraem água para a pele, e ainda fitoesfingosina e colesterol, lípidos que fazem parte da barreira cutânea. O formato de 50ml cabe em qualquer mala ou gaveta de secretária. A marca recomenda usá-lo várias vezes ao dia e deixar absorver antes de voltar a molhar as mãos, o que o torna perfeito para depois de lavar as mãos no trabalho.

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Neutrogena Creme de Mãos e Unhas

Há quem sinta que, com o frio, não são só as mãos que sofrem: as unhas ficam frágeis e as cutículas ásperas. O Neutrogena Creme de Mãos e Unhas, da conhecida Fórmula Norueguesa, é um cuidado dois em um. A fórmula com glicerina hidrata e suaviza as mãos secas e ásperas, ajuda a nutrir as cutículas e, segundo a marca, com utilização regular as unhas ficam mais fortes e menos propensas a quebrar. A textura não é gordurosa e o tubo de 75ml dura bastante. Ao aplicar, massaje bem as unhas e as cutículas.

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La Roche-Posay Cicaplast Mãos

Quando as mãos já não estão só secas, mas fragilizadas e danificadas, é altura de subir um nível. O La Roche-Posay Cicaplast Mãos, na sua versão reformulada, é um creme pensado para ajudar a reparar e suavizar mãos fragilizadas. Funciona bem para quem trabalha com as mãos, para quem tem a pele das mãos sensível ou para usar como reforço nos dias em que a pele está mais maltratada.

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Avène Cicalfate Creme de Mãos

O Avène Cicalfate Creme de Mãos pertence à linha Cicalfate, a gama reparadora da Avène, e é um creme reparador de mãos. O formato de 100ml é uma vantagem para quem usa creme de mãos várias vezes ao dia ou quer partilhá-lo com a família durante todo o inverno. É uma boa opção para deixar junto ao lava-loiça ou na mesa de cabeceira, para aplicar sempre que as mãos pedem conforto.

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SVR Xerial Creme Mãos Gretas

O nome diz tudo: o SVR Xerial Creme Mãos Gretas é um creme reparador dirigido às mãos com gretas. É o tipo de produto que faz sentido ter na gaveta para os dias mais difíceis, quando as fissuras nos nós ou nas pontas dos dedos começam a incomodar. Uma estratégia que resulta bem é aplicá-lo à noite, em camada generosa, e deixar atuar enquanto dorme.

Ver SVR Xerial Creme Mãos Gretas 50ml na Fahma

Como escolher o creme de mãos certo para si

A pergunta certa não é "qual é o melhor creme de mãos?", mas "qual é o melhor creme para as minhas mãos e para o meu dia?".

Se as suas mãos estão apenas secas e passa o dia a lavá-las, o mais importante é ter um creme que goste de usar e que absorva depressa. O D'Aveia e o CeraVe são boas opções para a mala ou para a secretária, e aplicá-los com frequência faz mais diferença do que qualquer ingrediente milagroso.

Se, além das mãos, as unhas também estão a sofrer, o Neutrogena Creme de Mãos e Unhas resolve as duas coisas num só gesto, o que é ótimo para quem não tem paciência para rotinas longas.

Se as mãos já estão gretadas ou com a pele claramente danificada, vale a pena apostar num creme reparador. O La Roche-Posay Cicaplast Mãos, o Avène Cicalfate e o SVR Xerial Mãos Gretas são pensados para essa fase. Muitas pessoas usam a combinação de um creme leve durante o dia e um reparador à noite, e é uma estratégia que costuma funcionar bem.

Para a família, ou para quem gasta muito creme, o formato de 100ml do Avène compensa. Para quem quer andar sempre com um tubo no bolso, os formatos de 50ml são mais práticos.

Sete hábitos que protegem as mãos no inverno

1. Lave as mãos com água morna, não quente. A água quente remove mais lípidos da pele e acelera a secura.

2. Seque bem, sem esfregar. Dê toques suaves com a toalha e não se esqueça do espaço entre os dedos.

3. Aplique creme logo após cada lavagem. É quando a pele ainda tem alguma água para reter, e o creme aproveita-a.

4. Use luvas. Para lavar a loiça ou limpar, luvas de borracha; para sair à rua no frio, luvas de lã ou forro.

5. Faça uma "máscara" noturna. Aplique uma camada generosa de creme reparador antes de dormir e, se quiser, use luvas de algodão.

6. Escolha sabonetes suaves. Os de pH fisiológico ou sem sabão agridem menos a barreira da pele.

7. Não esqueça a hidratação geral. Beber água ao longo do dia e manter algum grau de humidade em casa também ajuda a pele.

Mitos e erros comuns sobre mãos secas

"Qualquer creme corporal serve para as mãos." Pode ajudar numa emergência, mas os cremes de mãos são formulados para uma pele mais exposta e para absorverem depressa, de forma a não deixar marcas no telemóvel ou nos papéis.

"Se aplicar creme de manhã, fico protegido o dia todo." Cada lavagem retira parte do produto. O creme de mãos é para repetir várias vezes ao dia.

"O gel desinfetante não faz mal às mãos." O álcool é eficaz contra micro-organismos, mas pode secar a pele quando usado com muita frequência. Equilibre com creme hidratante.

"As gretas resolvem-se sozinhas quando o tempo melhora." Às vezes sim, mas podem arrastar-se durante meses e tornar-se dolorosas. Cuidar da pele desde os primeiros sinais é muito mais fácil do que reparar gretas profundas.

Mãos confortáveis durante todo o inverno

As mãos acompanham-nos em tudo: no trabalho, nos abraços, no café da manhã, nos gestos de carinho. Merecem um cuidado à altura. Com um bom creme para mãos secas, aplicado com regularidade, e alguns hábitos simples, é possível atravessar o inverno sem repuxar, sem arder e sem gretas.

Encontre estes e outros cuidados para as mãos na Fahma, com aconselhamento farmacêutico e entrega em todo o país.

Este artigo tem caráter informativo e não substitui o aconselhamento de um profissional de saúde. Se as gretas não melhorarem, sangrarem com frequência ou apresentarem sinais de infeção, consulte o seu médico ou farmacêutico.